Y tế - sức khỏe » Nguoicham social networking

Posts

January 27, 2015.Posted in Bí mật giúp đàn ông ăn gian chiều dài dương vật

Bí mật giúp chàng ăn gian <a class="externalLink" style="color: #0047a0; text-decoration: none; border-radius: 5px; padding: 0px 3px; margin: 0px -3px; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 15px; line-height: 20.533332824707px; background-color: #f6f6f6;" href="http://roiloancuongduong.edu.vn/duong-vat/may-tap-lam-tang-kich-thuoc-duong-vat.html" target="_blank">kích thước dương vật</a> Tăng <a class="externalLink" style="color: #0047a0; text-decoration: none; border-radius: 5px; padding: 0px 3px; margin: 0px -3px; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 15px; line-height: 20.533332824707px; background-color: #f6f6f6;" href="http://roiloancuongduong.edu.vn/duong-vat/phuong-phap-tang-kich-thuoc-cau-nho.html" target="_blank">kích thước cậu nhỏ</a> không hề khó như các chàng nghĩ. Cùng tìm hiểu nhé! Báo Mirror (Anh) hôm qua đã đưa tin về trường hợp một chàng trai tự cắt 'của quý' chỉ vì bạn gái chê quá nhỏ. Có thể đây là một câu chuyện đã được thêm chút màu mè cho hấp dẫn nhưng một vấn đề thực tế mà hầu hết đấng nam nhi nào cũng quan tâm là làm như thế nào để 'cậu nhỏ' lớn hơn và liệu có giải pháp tự nhiên nào giúp thỏa mãn ước mơ này? Dưới đây chúng tôi sẽ bật mí một số phương pháp như vậy. 1. Cắt tỉa lông mu Nghe có vẻ phi thực tế nhưng đây là một biện pháp tâm lý cực kỳ hiệu quả. Hiểu một cách đơn giản, nếu để tóc dài che kín khuôn mặt thì khuôn mặt trở nên nhỏ bé hơn, tương tự đối với 'cậu nhỏ'. Khi cắt tỉa lông vùng kín sẽ giúp đánh lừa thị giác khiến bạn cũng như bạn tình cảm thấy 'cậu nhỏ' lớn hơn. Xem thêm: <a class="externalLink" style="color: #0047a0; text-decoration: none; border-radius: 5px; padding: 0px 3px; margin: 0px -3px; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 15px; line-height: 20.533332824707px; background-color: #f6f6f6;" href="http://roiloancuongduong.edu.vn/duong-vat/thuoc-tang-kich-thuoc-cau-nho.html" target="_blank">thuốc tăng kích thước cậu nhỏ</a> <img class="bbCodeImage LbImage" style="max-width: 100%; color: #111111; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 15px; line-height: 20.533332824707px; background-color: #f6f6f6;" src="http://roiloancuongduong.edu.vn/images/tang-kich-thuoc-duong-vat-voi-may-tap-gramax-tech-new-usa-2.jpg" alt="[IMG]" /> Máy tập dương vật GRAMAX TECH NEW USA 2. Từ bỏ một số thói quen xấu Một số thói quen xấu cần từ bỏ là hút thuốc lá, thức khuya, căng thẳng… Theo nhiều nghiên cứu gần đây, hoạt chất nicotine trong thuốc lá có khả năng gây co cơ khiến dương vật bị ngắn đi. Thiếu ngủ làm giảm khả năng cương cứng ở mức cực đại của 'cậu nhỏ', gây nên tình trạng dù có lên nhưng vẫn không thể 'lên hết mình'. Ngoài ra, các nhà khoa học đã chứng minh được mối liên hệ chặt chẽ giữa thiếu ngủ, stress và chứng rối loạn cương dương. Vì thế, những quý ông muốn cải thiện kích cỡ của quý cũng nên quan tâm chăm sóc sức khỏe bản thân chứ đừng để 'thằng bé' đã to chẳng bằng ai mà chức năng lại không tốt. 3. Giảm cân Béo phì là một trong những nguyên nhân khiến 'cậu nhỏ' bị hao hụt đáng kể bởi theo tính toán của các nhà khoa học Anh, một người đàn ông sẽ bị 'hụt' 1cm ở chỗ đó nếu dư thừa 5kg. Thêm vào đó, nam giới rất dễ mắc hội chứng vui lấp dương vật, tình trạng 'cậu nhỏ' bị mỡ bụng che khuất, nếu thừa cân quá nhiều. Giảm cân, ngoài tác dụng cải thiện chiều dài dương vật thì còn giúp nam giới khỏe mạnh hơn vì những người béo phì thường có sức khỏe yếu cũng như không có độ dẻo dai trong 'chuyện ấy'. Tham khảo: <a class="externalLink" style="color: #0047a0; text-decoration: none; border-radius: 5px; padding: 0px 3px; margin: 0px -3px; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 15px; line-height: 20.533332824707px; background-color: #f6f6f6;" href="http://roiloancuongduong.edu.vn/duong-vat/thuoc-tang-kich-thuoc-duong-vat-gravimax.html" target="_blank">thuốc tăng kích thước dương vật</a> 4. Tập thể dục Bài tập tăng chiều dài Mục đích của bài tập này là kéo dãn dây chằng kết nối giữa 'cậu nhỏ' và xương vùng mu, từ đó kéo phần dương vật nằm bên trong 'nhô đầu' ra bên ngoài. Cách thực hiện: Nên thực hiện động tác khi 'cậu nhỏ' trong tình trạng 'xìu'. Bắt đầu bằng cách dùng tay giữ 'cậu bé' với lực vừa phải, kéo dần về phía trước, giữ trong khoảng 15 giây rồi thả lỏng. Lưu ý kéo 'cậu nhỏ' với cường độ vừa phải để tránh bị đau. Bài tập tăng chu vi Bài tập này giúp tăng cường lưu lượng máu chảy vào bên trong, làm đầy các thể hang bên trong 'cậu nhỏ', giúp đường kính to hơn. Cách thực hiện: Sử dụng ngón cái và ngón trỏ bóp vùng gốc <a class="externalLink" style="color: #0047a0; text-decoration: none; border-radius: 5px; padding: 0px 3px; margin: 0px -3px; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 15px; line-height: 20.533332824707px; background-color: #f6f6f6;" href="http://roiloancuongduong.edu.vn/duong-vat/keo-dai-duong-vat.html" target="_blank">dương vật</a> với cường độ vừa phải. Lúc này, 'cậu bé' bắt đầu ở trạng thái nửa cương cứng và có máu bên trong. Giữ tay và nhẹ nhàng đưa dọc theo chiều dài 'cậu nhỏ' theo hướng từ dưới lên để lượng máu này trải đều đến các thể hang bên trong. Bài tập Kegel Bài tập này được nhiều chuyên gia khuyên dùng, đồng thời đã có nhiều người áp dụng thành công. Cách thực hiện: Dùng lực vùng bụng (sử dụng các cơ khi đi tiểu), co thắt vùng cơ này và giữ trong vòng 4 giây, sau đó thả lỏng. Làm lại nhiều lần mỗi khi rảnh cũng như tăng dần thời gian mỗi lần thực hiện co thắt.

nguyễn đức vũ

January 27, 2015.Posted in Kích thước dương vật mà bạn nên biết

<table id="tblPostBody211416" style="border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; color: #636363; font-family: sans-serif; font-size: 16px;" width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" align="left"> <tbody style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; background: transparent;"> <tr style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; background: transparent;"> <td style="color: #636363; font-family: sans-serif;" align="left" valign="top" width="100%"> <span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 13px; vertical-align: baseline; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; background: #fafafa;">Kích thước dương vật là thành phần quan trọng đem lại sự thành cho cho nam giới khi yêu chính vì thế các bạn nên có tìm hiểu một số thông tin về kích thước dương vật dưới đây để biết rõ về kích thước dương vật và cách <a style="text-decoration: none; color: #417394; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; padding: 0px 3px !important; margin: 0px -3px !important; border-top-left-radius: 5px !important; border-top-right-radius: 5px !important; border-bottom-right-radius: 5px !important; border-bottom-left-radius: 5px !important; background-color: #fafafa;" href="http://yeutinhtrung.com.vn/tin-tuc/tang-kich-thuoc-cau-nho/cach-lam-tang-kich-thuoc-duong-vat-hien-dai.html" target="_blank">tăng kích thước dương vật</a> <span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 13px; vertical-align: baseline; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; background: #fafafa;">Kích cỡ khi sơ sinh <span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 13px; vertical-align: baseline; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; background: #fafafa;">- Kích thước của trẻ em sinh ra là khoảng 1 cm khi xìu <span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 13px; vertical-align: baseline; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; background: #fafafa;">Kích cỡ theo tuổi tác <span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 13px; vertical-align: baseline; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; background: #fafafa;">- Trước khi dậy thì, dương vật phát triển chậm hơn so với các cơ quan khác như não, tim, cơ, xương....Trong giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì thì kích thước dương vật phát triển mạnh kèm theo các thay đổi của cơ thể như mọc lông mu,lông nách, vỡ giọng...Kể từ sau khi dậy thì, kích thước dương vật thường là không có sự thay đổi <span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 13px; vertical-align: baseline; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; background: #fafafa;">Chiều dài khi cương cứng <span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 13px; vertical-align: baseline; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; background: #fafafa;">- Nhiều nghiên cứu đã được tiến hành về chiều dài khi cương cứng của dương vật người trưởng thành. <span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 13px; vertical-align: baseline; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; background: #fafafa;">Nghiên cứu xuất bản tháng 9 năm 1996 trên báo Journal of Urology đưa ra kích cỡ trung bình của dương vật là 12,9 cm (5,08 inch). Nghiên cứu tiến hành trên 80 người Mỹ khỏe mạnh (thuộc mọi chủng tộc và trung bình 54 tuổi). <span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 13px; vertical-align: baseline; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; background: #fafafa;">- Nghiên cứu xuất bản tháng 12 năm 2000 trên International Journal of Impotence Research cho thấy kích cỡ dương vật trung bình của 50 người Do Thái da trắng là 13,6 cm (5,35 inch) Đọc thêm <a style="text-decoration: none; color: #417394; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; padding: 0px 3px !important; margin: 0px -3px !important; border-top-left-radius: 5px !important; border-top-right-radius: 5px !important; border-bottom-right-radius: 5px !important; border-bottom-left-radius: 5px !important; background-color: #fafafa;" href="http://yeutinhtrung.com.vn/tin-tuc/tang-kich-thuoc-cau-nho/2-san-pham-tang-kich-thuoc-duong-vat-nhanh-nhat.html" target="_blank">tang kich thuoc duong vat nhanh nhat</a> <span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 13px; vertical-align: baseline; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; background: #fafafa;">- Theo một nghiên cứu ở Việt Nam, kích thước dương vật ở nam giới trưởng thành Việt Nam khi xìu là 6,6 cm và khi cương là 11,2 cm. <span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 13px; vertical-align: baseline; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; background: #fafafa;">Đường kính dương vật khi cương cứng <span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 13px; vertical-align: baseline; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; background: #fafafa;">- Trung bình từ 30 (chu vi khoảng 94,2 mm) đến 40mm (chu vi khoảng 125,6 mm) <span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 13px; vertical-align: baseline; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; background: #fafafa;">Chiều dài trước cương cứng <span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 13px; vertical-align: baseline; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; background: #fafafa;">- Theo khảo sát của một số nhà khoa học, chiều dài dương vật trung bình trước khi cương của người dao động khoảng ba đến sáu centimet. Sau khi cương, chiều dài sẽ tăng gấp đôi, gấp ba thậm chí có trường hợp gấp năm (thường gặp ở người da đen). <span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 13px; vertical-align: baseline; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; background: #fafafa;">Xem thêm <span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 13px; vertical-align: baseline; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; background: #fafafa;">>><a style="text-decoration: none; color: #417394; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; padding: 0px 3px !important; margin: 0px -3px !important; border-top-left-radius: 5px !important; border-top-right-radius: 5px !important; border-bottom-right-radius: 5px !important; border-bottom-left-radius: 5px !important; background-color: #fafafa;" href="http://yeutinhtrung.com.vn/tin-tuc/tang-kich-thuoc-cau-nho/bi-quyet-tang-kich-thuoc-duong-vat-cho-nam-gioi.html" target="_blank">bí quyết tăng kích thước dương vật</a> </td> </tr> </tbody> </table>

nguyễn đức vũ

January 27, 2015.Posted in Phương pháp nhận biết xuất tinh sớm

Để giúp nam giới có thể biết được mình có mắc bệnh xuất tinh sớm hay không và có <a style="color: #0099ff; text-decoration: none;" href="http://yeutinhtrung.com.vn/dieu-tri-xuat-tinh-som/cach-chong-xuat-tinh-som-khi-quan-he-voi-ban-tinh.html" target="_blank">cách chống xuất tinh sớm khi quan hệ</a> yeutinhtrung.com.vn xin giới thiệu đến các bạn một số phương pháp nhận biết bệnh xuất tinh sớm một cách đơn giản nhất. Chẩn đoán xác định xuất tinh sớm Thời gian từ lúc đưa được dương vật vào trong âm đạo đến lúc xuất tinh là bao nhiêu lâu (giây, phút)? Bạn không thể kiểm soát được việc xuất tinh theo ý muốn có đúng không? Bạn có bị phiền muộn, khó chịu hoặc nản lòng vì tình trạng xuất tinh của bạn hay không? Xác định xuất tinh sớm nguyên phát hay thứ phát Lần đầu xuất tinh sớm là khi nào? Xuất tinh sớm trong lần giao hợp đầu tiên hay kéo dài trong tất cả cuộc yêu? Bạn bị xuất tinh sớm sau 1 thời gian có thể kiểm soát được khả năng xuất tinh hay không? >><a style="color: #0099ff; text-decoration: none;" href="http://yeutinhtrung.com.vn/dieu-tri-xuat-tinh-som/cac-tu-the-khi-quan-he-chong-xuat-tinh-som.html" target="_blank">chống xuất tinh sớm</a> Đánh giá chức năng cương dương Dương vật có đủ cương để đưa vào âm đạo hay không? Trong suốt quá trình giao hợp, để duy trì độ cương cứng của dương vật bạn có thấy khó khăn hay không? Đã có lần nào bạn phải vội vã vì sợ bị mất cương hay chưa? Xuất tinh sớm có ảnh hưởng đến quan hệ lứa đôi Vợ (hoặc người bạn tình) của bạn đã thất vọng như thế nào về tình trạng xuất tinh sớm của bạn? Bạn có tránh giao hợp vì ngượng ngùng hay không? Bạn có lo lắng, bối rối vì tình trạng xuất tinh sớm của bạn hay không? Đánh giá thời gian xuất tinh Thời gian xuất tinh được xác định là khoảng thời gian từ lúc đưa được dương vật vào âm đạo cho tới lúc xuất tinh.Thời gian này được đo bằng đồng hồ bấm giây. Đây là cách tính IELT đã được chấp nhận trong các thí nghiệm lâm sàng cũng như trong theo dõi kết quả điều trị. Nếu 6 – 10 phút đã xuất tinh: Mức độ nhẹ Nếu 2 – 4 phút đã xuất tinh: Mức độ trung bình Nếu 2 phút đã xuất tinh: Mức độ nặng Xem thêm >>t<a style="color: #0099ff; text-decoration: none;" href="http://yeutinhtrung.com.vn/dieu-tri-xuat-tinh-som/thuoc-chong-xuat-tinh-som-tot-nhat-cho-nam-gioi.html" target="_blank">huốc chống xuất tinh sớm tốt nhất</a>

Quốc Phong

January 27, 2015.Posted in Xuất tinh sớm có phải vì thủ dâm quá nhiều

Xuất tinh sớm vì thủ dâm quá nhiều Thực ra, thủ dâm chỉ có hại cho sức khỏe khi con người lạm dụng nó. Câu hỏi: Cháu năm nay 16 tuổi, đã thủ dâm từ năm lớp 7, nhưng đến kì 2 năm lớp 10, cháu mới đọc và hiểu ra tác hại của nó. Cháu thấy càng ngày tinh trùng càng ra nhanh và có lẽ cháu đang bị xuất tinh sớm. Xem thêm: <a style="color: #0099ff; text-decoration: none; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: normal; background-color: #fafafa;" href="http://roiloancuongduong.edu.vn/dieu-tri-xuat-tinh-som/cach-chua-xuat-tinh-som-hieu-qua.html" target="_blank">cách chữa xuất tinh sớm hiệu quả</a> Vì khi thủ dâm, chỉ sau 4-5 giây thì tinh dịch đã bắt đầu xuất ra, mấy hôm nay cháu lại hay bị mộng tinh liên tục. Cháu cảm thấy rất lo lắng nhưng không dám nói với gia đình, vậy nên cháu nhờ các bác tư vấn giúp cháu <a style="color: #0099ff; text-decoration: none; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: normal; background-color: #fafafa;" href="http://roiloancuongduong.edu.vn/dieu-tri-xuat-tinh-som/meo-chong-xuat-tinh-som-khi-quan-he.html" target="_blank">mẹo chống xuất tinh sớm</a>. Cháu cảm ơn bác sĩ! Trả lời: Chào cháu, Theo những mô tả trên đây, cháu thủ dâm như vậy là tương đối sớm. Nhưng cháu không nói rõ tần suất thủ dâm là bao nhiêu trong 1 tuần. Tuy nhiên có thể nói việc thủ dâm của cháu đã ít nhiều ảnh hưởng tới khả năng xuất tinh. Thực ra, thủ dâm không xấu nếu biết thực hiện đúng chừng mực. Thủ dâm chỉ có hại cho sức khỏe khi con người lạm dụng nó. Cháu còn rất trẻ và lại sớm nhận biết tác hại của việc lạm dụng thủ dâm nên không phải quá lo lắng. Chỉ cần thay đổi hành vi và lối sống thì cháu sẽ cải thiện được tình hình. Những việc cháu nên làm lúc này là <a style="color: #0099ff; text-decoration: none; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: normal; background-color: #fafafa;" href="http://roiloancuongduong.edu.vn/dieu-tri-xuat-tinh-som/lam-sao-de-chong-xuat-tinh-som.html" target="_blank">làm sao để chống xuất tinh sớm</a>: - Giảm dần tần suất thủ dâm, và cố gắng để thoát khỏi thói quen thủ dâm. Mỗi lần định thủ dâm, hãy nghĩ tới một việc làm khác hấp dẫn hơn và cố gắng nhịn. - Hạn chế ở 1 mình trong phòng riêng. - Hạn chế xem phim 'mát mẻ' và tranh ảnh khiêu dâm để không bị kích thích nhu cầu tình dục của bản thân. - Giữ cho tinh thần luôn thoải mái, không lo lắng, hồi hộp. - Chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng, không nên ăn nhiều rau răm, đậu tương và các chế phẩm từ đậu tương. Tham khảo: <a style="color: #0099ff; text-decoration: none; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: normal; background-color: #fafafa;" href="http://roiloancuongduong.edu.vn/dieu-tri-xuat-tinh-som/cach-quan-he-khong-xuat-tinh-som.html" target="_blank">cách quan hệ không xuất tinh sớm</a> - Tránh thức khuya, căng thẳng. - Tránh sử dụng các chất kích thích như rượu, thuốc lá. - Ngoài giờ học, cháu nên tích cực tham gia hoạt động thể dục thể thao và các hoạt động xã hội cùng gia đình, bạn bè. Để thực hiện những lời khuyên trên, cháu cần phải kiên trì và quyết tâm. Bởi vì nếu tiếp tục tình trạng này, sức khỏe nói chung cũng như sức khỏe sinh sản sau này của cháu sẽ bị ảnh hưởng. - Tập một số <a style="color: #0099ff; text-decoration: none; font-family: Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif; font-size: 13px; line-height: normal; background-color: #fafafa;" href="http://roiloancuongduong.edu.vn/dieu-tri-xuat-tinh-som/bai-tap-chong-xuat-tinh-som.html" target="_blank">bài tập chống xuất tinh sớm</a> Chúc cháu thành công!

Quốc Phong

January 26, 2015.Posted in Xuất tinh sớm đàn ông có nên tập Kegel không ?

Xuất tinh sớm có nên tập Kegel Ngoài việc tập luyện Kegel <a class="externalLink" style="color: #0047a0; text-decoration: none; border-radius: 5px; padding: 0px 3px; margin: 0px -3px; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 15px; line-height: 20.533332824707px; background-color: #f6f6f6;" href="http://roiloancuongduong.edu.vn/dieu-tri-xuat-tinh-som/cach-chua-xuat-tinh-som.html" target="_blank">chua xuat tinh som</a>, tâm lý cũng là yếu tố quan trọng trong nỗ lực cải thiện tình trạng xuất tinh sớm. Em bị xuất tinh sớm nên muốn tập Kegel <a class="externalLink" style="color: #0047a0; text-decoration: none; border-radius: 5px; padding: 0px 3px; margin: 0px -3px; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 15px; line-height: 20.533332824707px; background-color: #f6f6f6;" href="http://roiloancuongduong.edu.vn/dieu-tri-xuat-tinh-som/tri-xuat-tinh-som-cho-nam-gioi.html" target="_blank">trị xuất tinh sớm</a>, nhưng không xác định được cơ PC. Xin hỏi cơ PC nằm vị trí nào, phía trong hậu môn hay ngay bề ngoài. Nếu là phía trong hậu môn thì đặt ngón tay cách mấy cm để xác định? Trả lời Chào anh, Nhóm cơ mu cụt (pubococcygeus muscle - cơ PC) là một nhóm cơ nhỏ như một cái võng nối giữa vùng xương mu phía trước và xương cụt phía sau. Các cơ này nằm trong phần sàn của khung chậu, nói một cách khác, một người rất khó cảm nhận vị trí của nó thông qua sờ chạm. Tham khảo: <a class="externalLink" style="color: #0047a0; text-decoration: none; border-radius: 5px; padding: 0px 3px; margin: 0px -3px; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 15px; line-height: 20.533332824707px; background-color: #f6f6f6;" href="http://roiloancuongduong.edu.vn/dieu-tri-xuat-tinh-som/thuoc-chong-xuat-tinh-som-hieu-qua-nhat-hien-nay.html" target="_blank">thuoc chong xuat tinh som</a> Cách xác định nhóm cơ mu cụt ở nam giới (phần tô màu đỏ) Đa số khi tập bài tập này, người ta cảm nhận vị trí và sự co thắt của nhóm cơ này thông qua cảm giác. Hãy tưởng tượng anh đang đi tiểu trong nhà vệ sinh, bất thình lình có một người xông vào, lúc này hẳn nhiên anh sẽ cố sức để nín ngay, đây chính là cảm giác về sự co thắt của cơ mu cụt. Hãy thử nhiều lần, trong trạng thái thoải mái toàn thân và chỉ tập trung vào cảm giác vừa nêu, anh sẽ từ từ cảm nhận được vị trí của nhóm cơ này cũng như cảm giác lúc gắng sức co thắt chúng. Xem thêm: <a class="externalLink" style="color: #0047a0; text-decoration: none; border-radius: 5px; padding: 0px 3px; margin: 0px -3px; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 15px; line-height: 20.533332824707px; background-color: #f6f6f6;" href="http://roiloancuongduong.edu.vn/dieu-tri-xuat-tinh-som/cach-quan-he-lan-dau-lau-xuat-tinh.html" target="_blank">quan he lan dau</a> Riêng về vấn đề xuất tinh sớm, ngoài bài tập Kegel, tâm lý cũng là yếu tố quan trọng trong nỗ lực cải thiện tình trạng này. Càng lo lắng, trục trặc này lại càng lớn. Thay vào đó, anh nên thư giãn tinh thần. Bạn cũng có thể dùng <a class="externalLink" style="color: #0047a0; text-decoration: none; border-radius: 5px; padding: 0px 3px; margin: 0px -3px; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 15px; line-height: 20.533332824707px; background-color: #f6f6f6;" href="http://roiloancuongduong.edu.vn/dieu-tri-xuat-tinh-som/gel-chong-xuat-tinh-som-de-quan-he-tinh-duc-lau.html" target="_blank">gel chong xuat tinh som</a> để kéo dài thời gian quan hệ. Thân ái!