Ăn lạc giúp phụ nữ giảm cân nhanh và hiệu quả ?

Ăn lạc giúp bạn giảm cân nhanh ?
Lạc được cho là một trong những thực phẩm chứa nhiều chất béo, tuy nhiên đây cũng là thực phẩm có tác dụng hỗ trợ giảm cân nhanh cực hiệu quả. Cùng tìm hiểu xem lạc giúp bạn giảm cân như thế nào nhé!

Các chuyên gia dinh dưỡng đã tìm thấy axit folic trong lạc, nó chứa rất nhiều axit không bão hòa đơn béo, làm giảm cholesterol trong máu cao. Ngoài axit folic, lạc cũng chứa nhiều cellulose hữu ích, một vai trò rõ ràng về chất thải đường ruột, không gây béo phì. Xem thêm: thực đơn giảm cân



Chuyên gia dinh dưỡng của Hoa Kỳ cho biết: Đại học Harvard, Trường Đại học Y tế công cộng và Bệnh viện phụ sản Boston đã tổ chức thử nghiệm trên 101 người béo phì bao gồm cả đàn ông và phụ nữ trung niên chia thành hai nhóm, một nhóm được ăn chế độ ít chất béo (rau, thịt) và nhóm còn lại ăn các loại hạt (dầu đậu phộng, bơ đậu phộng, hạt hỗn hợp, rau). Sau sáu tháng, hai nhóm đã giảm 11kg so với trọng lượng trung bình. Nhưng 1 năm sau đó, nhóm đầu tiên tăng trọng trở lại còn nhóm thứ hai (ăn lạc) không tăng trở lại nữa. Điều đó cho thấy lạc có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Chính vì vậy, bạn hãy thêm lạc vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình nhé! Từ lạc bạn có thể chế biến thành rất nhiều món ngon như lạc luộc, lạc rang muối, lạc trộn nộm, canh mướp nấu lạc, vv…. Tham khảo: cách giảm mỡ bụng

Vậy là từ nay, hãy bổ sung lạc vào trong thực đơn hàng ngày nếu bạn mong muốn sớm đạt được cân nặng mình mong muốn nhé! Chúc bạn thành công