5 bí quyết giảm cân nhanh vùng bụng cho phụ nữ sau khi sinh

Làm sao để tìm lại được vóc dáng mi nhon khi chưa sinh con luôn là một băn khoăn của nhiều chị em. Với tuyệt chiêu giam can nhanh và hiệu quả sau đây các chị em sẽ tìm được câu trả lời tuyệt vời nhất.
Cách giảm cân ở vùng bụng sau sinh bằng giấc ngủ

Mất ngủ là một trong những nguyên nhân gây ra những rối loạn các hormone giúp kiểm soát tình trạng đói, cơ thể không chuyển hóa được protein và đường khiến năng lượng tích tụ trong cơ thể, nhiều nhất ở bụng gây nên tình trạng béo bụng. Vì vậy, để đánh tan mỡ bụng phụ nữ sau sinh cần ngủ từ 6 – 8 tiếng mỗi ngày để các hoạt động chuyển hóa chất xảy ra bình thường. Xem thêm: cách giảm mỡ bụng



Cách giảm cân sau khi sinh bằng trà xanh

Một nghiên cứu năm 2012 trên Tạp chí Thực phẩm chức năng phát hiện ra rằng những người dùng 609mg catechins trong trà xanh– một chất chống oxy hóa được chứng minh có thể đốt cháy các tế bào mỡ. Và uống trong 12 tuần có thể mất gần 16 lần chất béo so với những người uống trà mà không có chất catechins. Đối với phụ nữ sau sinh, các chuyên gia khuyên rằng, cách giảm mỡ vùng bụng hiệu quả nhất chính là uống khoảng 2 – 4 tách trà xanh mỗi ngày, mỗi cốc chứa khoảng 160 – 470 catechins. Tham khảo: thuc don giam can

Giảm cân vùng bụng nhanh chóng sau khi sinh với sữa

Uống sữa và dùng các sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua tách béo, bơ… được xem là cách giảm cân sau khi sinh an toàn và tốt cho sức khỏe. Trong sữa có chứa nhiều canxi, khi cơ thể thể thiếu canxi, sẽ kích thích một loại hormone báo hiệu cơ thể cần lưu trữ thêm chất béo trong các cơ quan, từ đó dẫn đến béo bụng. Nhu cầu canxi của một người lớn khoảng 1000mg/ngày mới có thể làm giảm được nồng độ của hormone trên và giúp giảm cân nhanh chóng.
Cách giảm cân ở vùng bụng nhanh chóng bằng vitamin C

Vitamin C giúp cân bằng hormone cortisol trong cơ thể, xoa dịu thần kinh và ức chế sự thèm ăn. Vitamin C cũng giúp biến mỡ thành nhiên liệu cung cấp cho các cơ quan đốt cháy chất béo, giảm nguy cơ thừa cân béo phì. Và cách giảm cân sau khi sinh hiệu quả nhờ vitamin C chính là hãy ăn nhiều trái cây như cam, chanh, bưởi, các loại quả mọng và rau có màu xanh đậm. Xem tiếp: thuoc giam can

Giảm béo bụng sau khi sinh bằng gừng
Gingerol là hoạt chất đặc biệt trong củ gừng được xem có khả năng sản sinh nhiệt cao và đốt chát chất béo hiệu quả. Có nhiều cách giảm cân ở vùng bụng đơn giản mà hiệu quả như uống trà gừng ấm, trà gừng pha mật ong và chanh. Đắp muối gừng rang nóng, hoặc đắp rượu gừng hạ thổ cũng có tác dụng làm giảm cân sau sinh hiệu quả.